Odpočiňte si v soukromí: Objevte kouzlo masaze domecek
Diskrétní relaxace v pohodlí domova V dnešní uspěchané době, kdy je stres a shon na denním pořádku, je čím dál důležitější...
Odemkněte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fascinující fungování.
Co je to systém vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, takže je dostupný pro každého a...
17. 10. 2024
Odkryjte tajemství: Kolik procent tuku v těle je ideální?
DEXA sken (dvojitá rentgenová absorpciometrie): Tato metoda je považována za zlatý standard pro měření složení těla. Používá se k měření hustoty kostí, svalové hmoty a tuku v těle. Tato metoda je považována za zlatý standard pro měření složení těla. Používá se k měření hustoty kostí, svalové hmoty a tuku v...
17. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Proteiny a ženské tělo Proteiny jsou zkrátka stavebními kameny našeho těla a pro ženy hrají obzvlášť důležitou roli. Jenže mnoho žen si to neuvědomuje a nepřijímají jich dostatek. Proteiny jsou klíčové pro budování a regeneraci svalové hmoty, což je důležité nejen pro sportovkyně. Dostatečný příjem bílkovin...
16. 10. 2024
Zkroťte gravitaci s dokonalou gymnastickou hrazdou!
Typy gymnastických hrazd Gymnastická hrazda, nepostradatelná součást sportovní gymnastiky, se vyskytuje v různých podobách a velikostech, z nichž každá slouží specifickému účelu. Pro profesionální sportovce je určena hrazda s pevně danými rozměry a vlastnostmi, schválená Mezinárodní gymnastickou federací (FIG). Tato...
16. 10. 2024
Vybudujte si silné svaly na ruce: Tipy a cviky pro každého
Hlavní svaly paže Paže, spojující naši ruku s trupem, skrývá komplexní systém svalů, zodpovědný za širokou škálu pohybů, od jemné motoriky po silové úkony. Dělí se na svaly přední a zadní strany paže. Přední stranu paže tvoří svaly ohýbající loketní kloub. Mezi ně patří dvojhlavý sval pažní (biceps...
16. 10. 2024
Zhubněte Chůzí: Jednoduchý Recept na Štíhlou Postavu
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý a dostupný způsob, jak spalovat kalorie a hubnout. Nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, stačí si jen obout pohodlné boty a vyrazit. Kolik kalorií spálíte chůzí, závisí na několika faktorech, jako je vaše váha, rychlost chůze, terén a délka...
15. 10. 2024
Tajemství zdraví: Chinin a jeho překvapivé účinky
Chinin a jeho historie Chinin, hořký alkaloid s dlouhou a fascinující historií, je známý především pro své využití v boji proti malárii. Tato tropická nemoc, způsobená parazitem Plasmodium, sužuje lidstvo po staletí. Již staří Inkové v Andách znali léčivé účinky chinovníku, stromu, z jehož kůry se chinin získává....
15. 10. 2024
Plochý břicho za 3 dny: Funguje to?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout břicho za 3 dny není realistické a ani zdravé. Ztráta tuku vyžaduje čas a úsilí. Rychlé diety nebo cvičení slibující zázraky jsou často neúčinné a mohou být i škodlivé pro vaše zdraví. Zaměřte se raději na dlouhodobé cíle a zdravý životní styl. To...
15. 10. 2024
Joggingová horečka: Proč je jogovna stále populárnější?
Co je to jogovna? Jogovna je prostorná tělocvična nebo hala, tradičně využívaná pro cvičení a sportovní aktivity. V minulosti sloužily jogovny především pro cvičení Sokola, ale dnes se v nich provozuje široká škála sportů a pohybových aktivit. Jogovny jsou obvykle vybaveny základním sportovním nářadím, jako jsou...
14. 10. 2024
Rozhýbej se s Fitshakerem!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí nepřeberné množství cvičebních videí pro všechny úrovně pokročilosti, ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš. Vyber si z jógy, pilates, posilování, tance nebo třeba HIITu a cvič...
14. 10. 2024