Kreatinin hodnoty: Kdy se začít bát?
Co je kreatinin? Kreatinin je odpadní produkt, který vzniká v těle při svalové práci. Svaly pro svou činnost potřebují energii, kterou...
Nejlepší proteinové tyčinky: Které vás zasytí a podpoří vaše fitness cíle?
Výhody proteinových tyčinek Proteinové tyčinky se fakt rozjely mezi lidma, co maj rádi aktivní život, ale taky mezi těma, co prostě chtěj víc bílkovin. Stejně jako proteinová zmrzlina, která je teď taky mega hit, i nejlepší proteinové tyčinky maj spoustu benefitů. Jsou super jako rychlej zdroj bílkovin, kterej prostě...
19. 10. 2024
Odpočiň si od starostí ve světě Extrifit Gymu
Extrifit Gym: Co to je? Extrifit Gym je víc než jen obyčejná posilovna. Je to místo, kde se snoubí vášeň pro fitness s profesionálním zázemím a motivující atmosférou. Extrifit Gym je koncept fitness center, který založila renomovaná česká značka sportovní výživy Extrifit. Cílem je poskytnout sportovcům všech úrovní to...
19. 10. 2024
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Po tréninku: Rychlá regenerace Po náročném tréninku touží vaše tělo po doplnění živin a nastartování regenerace. Jednou z klíčových otázek je, kdy sáhnout po proteinu, aby byl jeho efekt co největší. Okamžité doplnění bílkovin po cvičení, ideálně do 30 minut, je klíčové. Vaše svaly jsou po fyzické zátěži...
19. 10. 2024
Revoluce v péči o krásu: Objevte Nový Lady Program!
Co je nová lady program? Program Nová lady, někdy psaný i jako New Lady Program, je zaměřený na osobní rozvoj žen. Jeho cílem je pomoci ženám najít a rozvinout jejich vnitřní sílu, krásu a potenciál. Program se často zaměřuje na témata jako je sebevědomí, komunikace, vztahy, zdravý životní styl a time...
18. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je plank cvik? Plank cvik, známý také jako vzpor, je statické cvičení, které posiluje a stabilizuje celé tělo. Plank cvik se zaměřuje na posílení hlubících svalových partií, jako jsou břišní svaly, zádové svaly, svaly pánevního dna a svaly rotátorové manety ramenního kloubu. Provedení cviku spočívá v zaujetí...
18. 10. 2024
Shoďte 5 kg snadno a efektivně: Tipy, které fungují!
Stanovení realistického cíle Stanovení realistického cíle je klíčové pro úspěšné zhubnutí 5 kg. Není vhodné se hnát za rychlými výsledky, které často vedou k jo-jo efektu. Zhubnout 5 kg zdravě a udržitelně vyžaduje čas a trpělivost. Obecně se doporučuje hubnout 0,5-1 kg týdně. To znamená, že zhubnutí 5 kg by vám...
18. 10. 2024
Přímý sport: Akce, adrenalin a napětí na vlastní kůži
Definice přímého sportu Přímý sport, někdy nazývaný také head-to-head sport, je kategorie sportovních disciplín, ve kterých si sportovci soutěží přímo proti sobě. To znamená, že výsledek jednoho sportovce má přímý a okamžitý dopad na výsledek soupeře. Vítězství se obvykle dosahuje překonáním soupeře, ať už z...
17. 10. 2024
Odemkněte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fascinující fungování.
Co je to systém vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, takže je dostupný pro každého a...
17. 10. 2024
Odkryjte tajemství: Kolik procent tuku v těle je ideální?
DEXA sken (dvojitá rentgenová absorpciometrie): Tato metoda je považována za zlatý standard pro měření složení těla. Používá se k měření hustoty kostí, svalové hmoty a tuku v těle. Tato metoda je považována za zlatý standard pro měření složení těla. Používá se k měření hustoty kostí, svalové hmoty a tuku v...
17. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Proteiny a ženské tělo Proteiny jsou zkrátka stavebními kameny našeho těla a pro ženy hrají obzvlášť důležitou roli. Jenže mnoho žen si to neuvědomuje a nepřijímají jich dostatek. Proteiny jsou klíčové pro budování a regeneraci svalové hmoty, což je důležité nejen pro sportovkyně. Dostatečný příjem bílkovin...
16. 10. 2024