Kreatinin hodnoty: Kdy se začít bát?
Co je kreatinin? Kreatinin je odpadní produkt, který vzniká v těle při svalové práci. Svaly pro svou činnost potřebují energii, kterou...
Články od Radka Vondrová
Nemocnice Sušice: Moderní péče v srdci Šumavy
Nemocnice Sušice: Historie a současnost Počátky zdravotní péče v Sušici sahají až do středověku, kdy ve městě působili ranhojiči a porodní báby. První zmínky o špitále pocházejí ze 16. století. Významný milník představuje rok 1874, kdy byla slavnostně otevřena nová budova nemocnice. Ta se postupně rozrůstala a...
25. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto.
Strava pro štíhlé nohy Toužíte po štíhlých a pevných nohách? Pak je důležité zaměřit se na vyváženou stravu, která podpoří hubnutí a zároveň dodá tělu potřebné živiny. Základem by měly být potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, ryby, vejce, luštěniny a tofu. Bílkoviny zasytí na delší dobu a...
23. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Co znamená být fit? Být fit neznamená jen zvedat těžké váhy v posilovně nebo běhat maratony. Být fit je komplexní stav fyzické, mentální a sociální pohody. Znamená to mít dostatek energie na každodenní činnosti, cítit se dobře ve svém těle a umět si poradit se stresem. Fitness zahrnuje mnoho aspektů, jako je...
22. 10. 2024
Sanasport: Pohyb, který uzdravuje tělo i mysl
Co je to sanasport? Sáně nejsou jen pro děti! Sanasport je zastřešující termín pro sporty a aktivity, které se provozují na saních. Zahrnuje širokou škálu disciplín, od rekreačního sáňkování na zasněžených kopcích až po adrenalinové závody na profesionálních dráhách. Mezi nejznámější sanasporty patří...
22. 10. 2024
Odpověď: Ideální hmotnost: Spočítejte si tu svou!
Význam ideální hmotnosti Když chceme zjistit svoji váhu, je to vlastně docela easy - prostě se postavíme na váhu a hotovo. Ale počkat, není to tak jednoduchý jako třeba vzorec pro objem tělesa, co jsme se učili ve škole. To číslo na displeji nám totiž samo o sobě moc neřekne. Je potřeba znát víc než jen vzorec pro objem...
21. 10. 2024
Dřep - Král všech cviků?
Co je to dřep? Dřep je komplexní silový cvik, který aktivuje svaly celého těla, zejména dolní poloviny. Při správném provedení zapojujete quadricepsy (přední stranu stehen), hamstringy (zadní stranu stehen), hýždě a svaly středu těla (břicho a záda). Dřepy jsou nedílnou součástí mnoha sportů, jako je atletika,...
21. 10. 2024
Odpočiňte si v Endorphin Republic!
Endorfin Republic: Fitness pro každého V Endorfin Republic věříme, že fitness by měl být dostupný pro každého, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici. Naším cílem je vytvořit přátelské a motivující prostředí, kde se budete cítit příjemně a sebevědomě, ať už jste ostřílení sportovci, nebo teprve...
20. 10. 2024
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Po tréninku: Rychlá regenerace Po náročném tréninku touží vaše tělo po doplnění živin a nastartování regenerace. Jednou z klíčových otázek je, kdy sáhnout po proteinu, aby byl jeho efekt co největší. Okamžité doplnění bílkovin po cvičení, ideálně do 30 minut, je klíčové. Vaše svaly jsou po fyzické zátěži...
19. 10. 2024
Přímý sport: Akce, adrenalin a napětí na vlastní kůži
Definice přímého sportu Přímý sport, někdy nazývaný také head-to-head sport, je kategorie sportovních disciplín, ve kterých si sportovci soutěží přímo proti sobě. To znamená, že výsledek jednoho sportovce má přímý a okamžitý dopad na výsledek soupeře. Vítězství se obvykle dosahuje překonáním soupeře, ať už z...
17. 10. 2024
Odemkněte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fascinující fungování.
Co je to systém vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, takže je dostupný pro každého a...
17. 10. 2024