Nadýmání: Když vám břicho zpívá falešnou serenádu.

Příčiny nadýmání

Nadýmání, nepříjemný pocit plnosti a tlaku v břiše, je častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Příčinou nadýmání je obvykle zvýšené množství plynu v trávicím traktu. K tomuto nadměrnému hromadění plynů může docházet z různých důvodů.

Pokud chcete, aby nejlepší spalovače tuků správně fungovaly, musíte se vyvarovat špatných stravovacích návyků. Mezi ty nejhorší patří, když do sebe jídlo naházíte jak o závod, kecáte u toho s plnou pusou nebo do sebe lejete litry bublinkatých nápojů. Nejlepší spalovače tuků vám totiž moc nepomohou, když budete jíst jako prase. A nejlepší spalovače tuku fungují jen tehdy, když jim dáte šanci a budete jíst v klidu.

Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou fazole, čočka a brokolice, jsou sice zdravé, ale mohou také přispívat k nadýmání, jelikož se v tlustém střevě fermentují. Nesnášenlivost některých druhů potravin, například laktózy nebo lepku, může vést k nadýmání a plynatosti.

Když trpíte generalizovanou úzkostnou poruchou, často se objevuje taky dysbióza, což je vlastně nepořádek v našich střevních bakteriích. No a když vás trápí generalizovaná úzkostná porucha, váš zažívací systém na to reaguje docela citlivě. Je to takový začarovaný kruh - generalizovaná úzkostná porucha způsobuje stres, ten pak rozhodí střevní mikroflóru a nakonec se člověk ještě začne nadýmat.

V některých případech může být nadýmání příznakem závažnějších zdravotních problémů, jako je syndrom dráždivého tračníku, zánětlivé onemocnění střev nebo některé typy rakoviny.

Pokud se u vás vyskytuje nadýmání pravidelně nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest břicha, průjem, zácpa, krev ve stolici nebo nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Potraviny způsobující nadýmání

Některé potraviny mohou u některých lidí způsobovat nadýmání a zvýšené množství plynu v trávicím traktu. Mezi nejčastější viníky patří potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, čočka, brokolice a zelí. Vláknina je důležitá pro zdravé trávení, ale pokud ji tělo není zvyklé trávit ve velkém množství, může způsobovat nadýmání. Další skupinou potravin, které mohou vést k nadýmání, jsou potraviny s vysokým obsahem FODMAP. FODMAP jsou zkráceně fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Jedná se o typy sacharidů, které se špatně vstřebávají v tenkém střevě a fermentují v tlustém střevě, což vede k tvorbě plynu. Mezi potraviny s vysokým obsahem FODMAP patří například cibule, česnek, jablka, hrušky a mléčné výrobky. Kromě vlákniny a FODMAP může nadýmání způsobovat i konzumace sycených nápojů, žvýkaček a příliš rychlé jedení. Pokud vás trápí nadýmání, je vhodné se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem, kteří vám pomohou identifikovat problematické potraviny a navrhnout vám vhodnou dietu.

Příznak	Nadýmání	Jiné stavy
Pocit plnosti	Ano	Může se vyskytnout
Bolest břicha	Často	Závisí na příčině
Plynatost	Výrazná	Může být přítomna

Příznaky nadýmání

Nadýmání, nepříjemný pocit plnosti a tlaku v břiše, je častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Je obvykle způsobeno zvýšeným množstvím plynu v trávicím traktu. Mezi typické příznaky nadýmání patří pocit nafouknutí a tlaku v břiše, křeče a bolesti břicha, nadměrné říhání a plynatost. U některých lidí se může objevit i nevolnost, ztráta chuti k jídlu a změny ve vyprazdňování, jako je průjem nebo zácpa. Je důležité si uvědomit, že nadýmání je obvykle neškodné a často souvisí s životním stylem nebo stravovacími návyky.

Nadýmání je jako nevyžádaný host, který se usadí v břiše a odmítá odejít. Přichází nečekaně a zanechává za sebou nepříjemné pocity.

Božena Němcová

Nadýmání a jiné nemoci

Nadýmání, tedy nepříjemný pocit plnosti a tlaku v břiše, často doprovázený zvýšeným množstvím plynu v trávicím traktu, může mít řadu příčin. Někdy je to jen důsledek nevhodného stravování, například konzumace velkého množství sycených nápojů, luštěnin, cibule či zelí. Jindy může být nadýmání projevem intolerance některých složek potravy, jako je laktóza nebo lepek. V takových případech je vhodné se těmto potravinám vyhýbat a konzultovat dietu s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Dlouhodobé a nadměrné nadýmání může být podobně nepříjemné jako priznaky covid delta, které nás v poslední době tolik trápily. No a stejně jako priznaky covid delta varianty, i nadýmání může signalizovat vážnější zdravotní potíže. Někdy jde o příznak syndromu dráždivého tračníku nebo zánětlivých střevních onemocnění, jindy zas o problémy se slinivkou břišní, a v některých případech dokonce i o rakovinu. Když vás nadýmání trápí často a objevují se i další nepříjemnosti jako bolesti břicha, průjem nebo zácpa (což může připomínat lehčí priznaky covid delta), případně krev ve stolici či nevysvětlitelný úbytek váhy, rozhodně je na čase vyhledat lékařskou pomoc.

Domácí léčba nadýmání

Nadýmání, nepříjemný pocit plnosti a tlaku v břiše, je častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Nadýmání je obvykle způsobeno zvýšeným množstvím plynu v trávicím traktu. Existuje mnoho domácích prostředků, které mohou pomoci zmírnit nadýmání a ulevit od nepříjemných pocitů. Zvýšený příjem tekutin, zejména vody, může podpořit trávení a pomoci posunout plyn trávicím traktem. Zázvor, známý svými protizánětlivými vlastnostmi, může pomoci zklidnit trávicí systém a snížit nadýmání. Čaj z máty peprné je dalším oblíbeným domácím prostředkem na nadýmání, protože máta peprná obsahuje sloučeniny, které mohou uvolnit svaly trávicího traktu. Vyhýbání se potravinám, o kterých je známo, že způsobují plynatost, jako jsou fazole, brokolice a cibule, může také pomoci snížit nadýmání. Pravidelná fyzická aktivita, i když se jedná pouze o krátkou procházku, může stimulovat trávení a pomoci uvolnit plyn. V některých případech může být nadýmání příznakem závažnějšího zdravotního problému. Pokud se u vás vyskytne přetrvávající nebo silné nadýmání, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.

Léky na nadýmání

Nadýmání, nepříjemný pocit plnosti a tlaku v břiše, je častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Je způsobeno zvýšeným množstvím plynu v trávicím traktu, které může být důsledkem různých faktorů, jako je strava, intolerance potravin, poruchy trávení nebo některá onemocnění. Naštěstí existuje řada léků, které mohou pomoci zmírnit příznaky nadýmání a obnovit komfort v břišní oblasti. Mezi běžně dostupné léky patří přípravky s obsahem simetikonu, který pomáhá rozbít bublinky plynu v trávicím traktu a usnadňuje jejich odchod. Další možností jsou léky s enzymy, jako je pankreatin nebo laktáza, které podporují trávení a vstřebávání živin, čímž snižují tvorbu plynů. V případě, že je nadýmání spojeno s zácpou, mohou být vhodné i přípravky s projímavými účinky. Je důležité si uvědomit, že léky na nadýmání řeší pouze příznaky, nikoliv příčinu problému. Pokud se nadýmání objevuje často nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest břicha, průjem, zvracení nebo ztráta hmotnosti, je nutné vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučily závažnější zdravotní problémy.

Kdy navštívit lékaře

Nadýmání a zvýšené množství plynu v trávicím traktu jsou běžné trávicí potíže, které většinou nevyžadují lékařskou pomoc. Nicméně, v některých případech je důležité vyhledat lékaře, aby se vyloučily závažnější zdravotní problémy.

Pokud se nadýmání a plynatost vyskytují extrémně často, jsou velmi bolestivé nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je nevysvětlitelný úbytek na váze, krev ve stolici, zvracení, horečka, silná bolest břicha nebo zácpa trvající déle než týden, je nutné urychleně vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky by mohly signalizovat vážnější onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, intolerance laktózy, celiakie, zánětlivé onemocnění střev nebo jiné trávicí potíže.

Prevence nadýmání

Nadýmání a zvýšené množství plynu v trávicím traktu jsou časté a nepříjemné stavy, kterým se však dá do značné míry předcházet. Dodržování několika jednoduchých zásad v každodenním životě může výrazně snížit pravděpodobnost jejich výskytu. Základem je správná životospráva. Důležitá je pestrá a vyvážená strava s dostatkem vlákniny. Vláknina podporuje trávení, ale její nadměrná konzumace může nadýmání naopak zhoršovat. Jezte pomalu a v klidu, důkladně potraviny rozkousejte. Rychlé jedení a hltání velkých kusů jídla znesnadňuje trávení a podporuje tvorbu plynů. Omezte konzumaci potravin, o kterých víte, že vám způsobují nadýmání. Mezi typické „nadýmače“ patří luštěniny, cibule, česnek, brokolice, květák, sycené nápoje a sladkosti. Dostatečný příjem tekutin, zejména vody, je klíčový pro správné fungování trávicího systému. Dehydratace může zhoršovat zácpu a nadýmání. Pravidelný pohyb a fyzická aktivita podporují peristaltiku střev, což napomáhá posunu potravy trávicím traktem a snižuje riziko nadýmání.

Tipy pro zmírnění nadýmání

Nadýmání a zvýšené množství plynu v trávicím traktu, odborně označované jako flatulence, patří mezi běžné trávicí potíže. Ačkoliv obvykle nebývají příznakem vážného onemocnění, dokáží být velmi nepříjemné a znepříjemňovat každodenní život. Mezi nejčastější příčiny nadýmání patří nesprávné stravovací návyky, jako je příliš rychlé jezení, nedostatečné kousání potravy nebo konzumace velkého množství sycených nápojů. Dalším faktorem může být intolerance některých potravin, například laktózy nebo lepku. V neposlední řadě se na nadýmání může podílet i stres a úzkost, které ovlivňují činnost trávicího systému. Existuje však několik tipů, jak nadýmání zmírnit a předcházet mu.