Kreatinin hodnoty: Kdy se začít bát?
Co je kreatinin? Kreatinin je odpadní produkt, který vzniká v těle při svalové práci. Svaly pro svou činnost potřebují energii, kterou...
Články od Radka Nováková
Trápí vás brániční kýla? Co s ní?
Co je brániční kýla? Bránice je sval, který odděluje hrudní dutinu od dutiny břišní a pomáhá nám dýchat. Bránicní kýla vzniká, když se v bránici vytvoří otvor nebo slabá oblast, kudy se mohou orgány z dutiny břišní (například žaludek, střeva nebo játra) vysunout do hrudní dutiny. Existují dva hlavní typy...
24. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Tvoje cesta k břišáku snů
Anatomie břišních svalů Břicho není jen jedna velká svalová hmota, ale komplexní systém propojených svalů s různými funkcemi. Pro vytoužený "sixpack" jsou klíčové přímé břišní svaly. Ty se táhnou vertikálně od hrudní kosti k pánvi a dělí je vazivové přepážky, které vytvářejí ony "pekáče". Nejde ale jen o...
24. 10. 2024
Odpověď: Zkroťte Svou Váhu: Tabulka Hmotnosti Pro Každého
Význam tabulky hmotnosti Tabulky hmotnosti, ať už se jedná o tabulky pro výpočet hmotnosti nebo o tabulky srovnávající hmotnost v závislosti na různých faktorech, hrají důležitou roli v péči o zdraví a v medicíně. Poskytují nám totiž cenné informace o tom, zda se naše hmotnost pohybuje v optimálním rozmezí. Tabulka pro...
23. 10. 2024
Konec paží jako knedlíky: Tipy, jak zhubnout ruce
Proč se hromadí tuk v pažích? Hromadění tuku v pažích je častým problémem, ať už jde o povislou kůži na spodní straně paží nebo o celkový pocit objemnějších paží. Důvodů, proč se tuk ukládá právě v této oblasti, může být hned několik. Genetika hraje významnou roli, někteří lidé mají zkrátka predispozici...
20. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Proteiny a ženské tělo Proteiny jsou zkrátka stavebními kameny našeho těla a pro ženy hrají obzvlášť důležitou roli. Jenže mnoho žen si to neuvědomuje a nepřijímají jich dostatek. Proteiny jsou klíčové pro budování a regeneraci svalové hmoty, což je důležité nejen pro sportovkyně. Dostatečný příjem bílkovin...
16. 10. 2024
Rozhýbej se s Fitshakerem!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí nepřeberné množství cvičebních videí pro všechny úrovně pokročilosti, ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš. Vyber si z jógy, pilates, posilování, tance nebo třeba HIITu a cvič...
14. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je kulturistika? Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím intenzivního silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii postavy, přičemž sportovci usilují o dosažení co nejnižšího procenta tělesného tuku a co nejvýraznější...
12. 10. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro vaše zdraví?
Aronie a její blahodárné účinky Aronie, neboli temnoplodec černý, je keř původem ze Severní Ameriky, který si získal oblibu pro své tmavě fialové plody s mírně trpkou chutí. Aronie je doslova nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty, což z ní dělá opravdový poklad pro naše zdraví. Mezi nejvýznamnější benefity...
11. 10. 2024
Opice v akci: Zvířecí Monkey Gym pro opičí fitness!
Co je to opičí dráha? Opičí dráha, někdy nazývaná také opičí klec nebo opičí hřiště, je zábavní a sportovní aktivita, která prověří vaši sílu, obratnost a koordinaci. Jde o překážkovou dráhu inspirovanou pohybem opic v korunách stromů. Na opičí dráze se setkáte s různými lanovými překážkami, visutými...
10. 10. 2024
Vybudujte si zadeček snů: Tipy na cviky na hýždě pro pevný a kulatý tvar
Anatomie hýždí: svaly a funkce Hýždě, pro mnohé symbol krásy a síly, nejsou jen o vzhledu. Hrají klíčovou roli v pohybu a stabilitě těla. Pochopení anatomie hýždí nám pomůže cvičit efektivněji a cílit na specifické svaly pro dosažení požadovaných výsledků. Svaly hýždí se dělí do tří hlavních skupin: velký...
09. 10. 2024